Ideálně byste měli cvičit jógu alespoň 2-3krát týdně, ale i krátké denní cvičení může mít pozitivní dopad na vaše tělo a mysl.
Příjezdový den
V roce 2025 nabízíme nezapomenutelné jóga retreaty na malebném místě Denia v jižním Španělsku, kde se můžete věnovat sobě a svému tělu. Náš program je určen pro začátečníky a mírně pokročilé úrovně.
V programu bude zahrnut výlet do Laguny s úžasnou průvodkyní Lydiou.
Yoga se bude cvičit 2x denně a to jednou i při východu slunce a před večeří.
Slunce bude s náma každý den
Ranní jóga (9:00–10:15)
Ranní jóga a Večerní jóga
Co vás čeká během pobytu v Denii?
Proč právě tento pobyt?
🌴Kombinace jógy v malém počtu max 6 ti osob a lektorka Renáta Objevování Denie a relaxace vám poskytne pobyt, který vás skutečně nabije novou energií.
Denní program viz harmonogram
🧘♀️ Pravidelná jógová a večerní praxe
(10 x 75 min)
Ráno:
Začněte svůj den lekcí na aktivaci vašeho středu těla následující jógou pod vedením zkušené lektorky Renáty.
Ásany s důrazem na posílení a aktivaci vašeho centra a pánevního dna .Zaktivujeme svaly a zklidníme mysl a protáhneme se .
*Jógové podložky budou k dispozici na místě.
Dopoledne a odpoledne:
Máte volný čas na objevování krás Denii a jejího okolí.
Projděte se historickým centrem města, navštivte místní trhy plných barev a vůní. Užijte si kávu s výhledem na přístav nebo se vydejte na výlet do okolních malebných vesnic a přírodní rezervace.
Denie je malebné město s krásnou přírodou a slunečnými plážemi , které vás okouzlí.
Během dne si můžete vychutnávat místní speciality v tradičních restauracích nebo si vychutnejte výlety do okolí – od slunečných pláží až po malebné hory.
Podvečer:
Si dopřejete druhou jógovou praxi, která vám pomůže uvolnit tělo a mysl po celodenních zážitcích.
Po návratu domů budete cítit, jak vaše tělo ožilo a získalo novou sílu.
Co si z pobytu odnesete?
Zážitek plný krásy a pohybu:
Spojení poznávání místní kultury a jógové praxe, díky níž budete cítit své tělo posílené uvolněné a plné energie i dlouho po návratu.
Vzpomínky na španělskou pohostinnost: Od ranní kávy na sluncem zalité terase až po ochutnávku místních specialit.
Co s sebou:
Plavky, ručník na jógu, pohodlné oblečení na cvičení a osobní hygienické potřeby.
Co vás čeká:
Relaxační obnova: Denní jógová praxe pro revitalizaci těla i mysli .
Přírodní krásy: Cvičení jógy pod širým nebem s výhledem na moře.
Kulturní zážitky:
Objevování historických památek a místní kultury během pobytu podle vašich představ
Předposlední den :Výlet do Laguny.
Komunita a přátelství:
Setkání s lidmi, kteří sdílejí vaši vášeň pro jógu.
Uvolnění a pohoda:
Relaxace u bazénu, na pláži nebo při procházkách v okolí.
Gastronomické zážitky:
Ochutnávka místních delikates v nedalekých restauracích.
Komfortní ubytování:
Luxusní apartmán s velkou terasou a moderním vybavením pro vaše pohodlí.(K dispozici je i pračka a moderní kuchyně)
V okolí Denie je opravdu mnoho možností pro výlety, ať už preferujete přírodu, historická města nebo krásné pláže! 😊
Pláže Denie:
Denia nabízí několik krásných pláží, jako je například
Playa de Les Marines,
Playa de Les Rotes nebo
Playa de la Almadrava, které jsou ideální pro relaxaci nebo vodní sporty.
Ubytování:
Elegantní komfortní apartmán se 2mi pokoji po dvou lůžkách a 1 pokoj s velkou double postelí( všechny s výhledem na moře). Apartmán se nachází u pláže a nabízí pohodlné a moderní zázemí pro váš pobyt. Prostorná terasa pro odpočinek i cvičení s výhledem na moře vytvářejí ideální atmosféru pro relaxaci.
Kolik vás tento zážitek stojí?
Co se zahrnuje v ceně tohoto pobytu :
Cena balíčku : 23 000 Kč
7 nocí:
✅Ubytování v elegantním komfortním apartmánu u pláže s výhledem na moře
3 pokoje po dvou:
1.pokoj- 2x single postel
2.pokoj- 2x single postel
3.pokoj- velká manželská postel
Apartmán má :
Velkou terasu s výhledem na moře u pláže.
Moderní kuchyň a pračku
✅Jóga s Renátou / 10 lekcí po 75 min
Letenky nejsou v ceně balíčku a platí se zvlášť. Jsou přibližně za 5000 Kč bez zavazadla a najít nejvýhodnější cenu letenek Vám bude pomáhat naše průvodkyně Lydia Sunset. V případě potřeby lze zavazadlo dokoupit později.
✅Letištní transfer tam a zpět
✅Výlet na Lagunu (předposlední den)
✅Záznam z dronu.
Kdo má zájem: 10€ navíc na hlavu a každé ráno přijede naše průvodkyně Lydia se snídani v košících:)
🌅 Zažijte nezapomenutelnou jógovou dovolenou ve slunné Denii v ALICANTE. Objevte nové místo, rozprouděte své tělo a načerpejte energii, která vydrží.
S láskou,
Vaše jóga lektorka
Renáta Hendrychová🙏☀️❤️
Ranní příprava na výšlap na hrad Castillo a Večerní jóga u hradu (35 min)
Ranní jóga/pilates
Ranní jóga
Den odletu.
*Každá lekce je vedena s důrazem na správné dýchání a techniku v přechodech do jednotlivých pozic.
Program je flexibilní a přizpůsobíme ho podle potřeb klientek.
Ideálně byste měli cvičit jógu alespoň 2-3krát týdně, ale i krátké denní cvičení může mít pozitivní dopad na vaše tělo a mysl.
Ano, jóga je vhodná pro všechny úrovně. Nabízím lekce přizpůsobené začátečníkům, aby se mohli seznámit se základními pozicemi a technikami.
Stačí pohodlné oblečení, láhev s vodou a podložka na jógu. Pokud podložku nemáte, mohu vám ji poskytnout na lekci.
Jóga má mnoho výhod, včetně zlepšení flexibility, posílení svalů, snížení stresu, a podpoření duševní rovnováhy.
Ne, flexibilita není podmínkou pro začátek jógy. Flexibilita se postupně rozvíjí s pravidelnou praxí.
Vše aplikujeme v našem životě. Jóga reflektuje, jak jsme na tom ve všech životních oblastech. Pomáhá nám soustředit se na přítomný okamžik a umožňuje intuici volně proudit. Uvědomujeme si, kde jsou naše limitace v životě, a dává nám příležitost je překonat.