Preloader Close
Hero Image 1
JÓGA POBYT S RENÁTOU

1 DEN

Příjezdový den

  • Vyzvednutí na letišti s Lydia Sunset
  • Odvoz na hotel
  • Přivítání, seznámení a společné naladění na yoga retreat
Hero Image 1
Joga pobyty u moře 2025

Prožijte jedinečný zážitek

V roce 2025 nabízíme nezapomenutelné jóga retreaty na malebném místě Denia v jižním Španělsku, kde se můžete věnovat sobě a svému tělu. Náš program je určen pro začátečníky a mírně pokročilé úrovně.

V programu bude zahrnut výlet do Laguny s úžasnou průvodkyní Lydiou.

Yoga se bude cvičit 2x denně a to jednou i při východu slunce a  před večeří.

Slunce bude s náma každý den 🙂

  • Relaxaci a wellness programy pro obnovu energie
  • Zdravé stravování s místními surovinami
  • Úchvatné lokality od exotických pláží po klidné hory
Hero Image 1
JÓGA POBYT S RENÁTOU

2 DEN

Ranní jóga (9:00–10:15)

  • Posílení středu těla, aktivace svalových partií
  • Protažení & relaxace
  • Večerní jóga (18:00–19:15)
  • Jóga/pilates na střed těla
  • Protahovací cviky zaměřené na uvolnění beder
  • Relaxace
Hero Image 1
JÓGA POBYT S RENÁTOU

3 DEN

Ranní jóga a Večerní jóga

  • Pilates na posílení středu těla a aktivaci pánevního dna (30 min)
  • Jóga technika v přechodech mezi ásanami, protažení & relaxace (45 min)
  • Donna Eden energetická rutina – harmonizace těla a mysli
  • Jógové ásany pro protažení kyčlí
Joga pobyty u moře 2025

Informace o jógovém pobytu v Denia
27.6- 4.7 2025

Co vás čeká během pobytu v Denii?

Proč právě tento pobyt?

🌴Kombinace jógy v  malém počtu  max 6 ti osob a lektorka Renáta  Objevování Denie a relaxace vám poskytne pobyt, který vás skutečně nabije novou energií.

Denní program viz harmonogram

🧘‍♀️ Pravidelná jógová a večerní praxe
(10 x 75 min)

Ráno:
Začněte svůj den lekcí na aktivaci vašeho středu těla následující jógou pod vedením zkušené lektorky Renáty.

Ásany s důrazem na posílení a aktivaci vašeho centra a pánevního dna .Zaktivujeme svaly a zklidníme mysl a protáhneme se .

*Jógové podložky budou k dispozici na místě.

Dopoledne a odpoledne:

Máte volný čas na objevování krás Denii a jejího okolí.
Projděte se historickým centrem města, navštivte místní trhy plných barev a vůní. Užijte si kávu s výhledem na přístav nebo se vydejte na výlet do okolních malebných vesnic a přírodní rezervace.

Denie je malebné město s krásnou přírodou a slunečnými plážemi , které vás okouzlí.

Během dne si můžete vychutnávat místní speciality v tradičních restauracích nebo si vychutnejte výlety do okolí – od slunečných pláží až po malebné hory.

Podvečer:
Si dopřejete druhou jógovou praxi, která vám pomůže uvolnit tělo a mysl po celodenních zážitcích.

Po návratu domů budete cítit, jak vaše tělo ožilo a získalo novou sílu.

Co si z pobytu odnesete?

Zážitek plný krásy a pohybu:

Spojení poznávání místní kultury a jógové praxe, díky níž budete cítit své tělo posílené uvolněné a plné energie i dlouho po návratu.

Vzpomínky na španělskou pohostinnost: Od ranní kávy na sluncem zalité terase až po ochutnávku místních specialit.

Co s sebou:
Plavky, ručník na jógu, pohodlné oblečení na cvičení a osobní hygienické potřeby.

Co vás čeká:

Relaxační obnova: Denní jógová praxe pro revitalizaci těla i mysli .
Přírodní krásy: Cvičení jógy pod širým nebem s výhledem na moře.
Kulturní zážitky:
Objevování historických památek a místní kultury během pobytu podle vašich představ
Předposlední den :Výlet do Laguny.
Komunita a přátelství:
Setkání s lidmi, kteří sdílejí vaši vášeň pro jógu.
Uvolnění a pohoda:
Relaxace u bazénu, na pláži nebo při procházkách v okolí.
Gastronomické zážitky:
Ochutnávka místních delikates v nedalekých restauracích.
Komfortní ubytování:
Luxusní apartmán s velkou terasou a moderním vybavením pro vaše pohodlí.(K dispozici je i pračka a moderní kuchyně)

V okolí Denie je opravdu mnoho možností pro výlety, ať už preferujete přírodu, historická města nebo krásné pláže! 😊

Pláže Denie:
Denia nabízí několik krásných pláží, jako je například
Playa de Les Marines,
Playa de Les Rotes nebo
Playa de la Almadrava, které jsou ideální pro relaxaci nebo vodní sporty.

Ubytování:

Elegantní komfortní apartmán se 2mi pokoji po dvou lůžkách a 1 pokoj s velkou double postelí( všechny s výhledem na moře).  Apartmán se nachází u pláže a nabízí pohodlné a moderní zázemí pro váš pobyt. Prostorná terasa pro odpočinek i cvičení s výhledem na moře vytvářejí ideální atmosféru pro relaxaci.

Kolik vás tento zážitek stojí?

Co se zahrnuje v ceně tohoto pobytu :

Cena balíčku : 23 000 Kč

7 nocí:

✅Ubytování v elegantním komfortním apartmánu u pláže s výhledem na moře

3 pokoje po dvou:
1.pokoj- 2x single postel
2.pokoj- 2x single postel
3.pokoj- velká manželská postel

Apartmán má :
Velkou terasu s výhledem na moře u pláže.
Moderní kuchyň a pračku

✅Jóga s Renátou / 10 lekcí po 75 min

Letenky nejsou v ceně balíčku a  platí se zvlášť. Jsou přibližně za 5000 Kč bez zavazadla a  najít nejvýhodnější cenu letenek Vám bude pomáhat naše průvodkyně Lydia Sunset. V případě potřeby lze zavazadlo dokoupit později.

✅Letištní transfer tam a zpět
✅Výlet na Lagunu (předposlední den)
✅Záznam z dronu.

Kdo má zájem: 10€ navíc na hlavu a každé ráno přijede naše průvodkyně Lydia se snídani v košících:)

Zarezervujte si své místo ještě dnes!
👉 Rezervace zde

✉️ [email protected]

🌅 Zažijte nezapomenutelnou jógovou dovolenou ve slunné Denii v ALICANTE. Objevte nové místo, rozprouděte své tělo a načerpejte energii, která vydrží.

S láskou,
Vaše jóga lektorka
Renáta Hendrychová🙏☀️❤️

Hero Image 1
JÓGA POBYT S RENÁTOU

4 DEN

Ranní příprava na výšlap na hrad Castillo a Večerní jóga u hradu (35 min)

  • Jóga/pilates (75 min)
  • Posílení středu těla, pánevního dna a vnitřních svalů stehen
  • Jóga flow, protažení, relaxace
  • Jemné protažení a načerpání energie u hradu (35 min)
Hero Image 1
JÓGA POBYT S RENÁTOU

5 DEN

Ranní jóga/pilates

  • Aktivace středu těla a pánevního dna (30 min)
  • Donna Eden rutina (10 min)
  • Pozdrav slunci a ásany na posílení balancu (Bojovník 3, Poloviční měsíc, Strom)
  • Protažení, relaxace v Šavásaně
  • Večerní jóga u moře (75 min)
  • Donna Eden energetická rutina
  • Pozdrav slunci & ásany s relaxací na konci
  • Krátká meditace
Hero Image 1
JÓGA POBYT S RENÁTOU

6 DEN

Ranní jóga

  • Posílení středu těla a pánevního dna (25 min)
  • Donna Eden energetická metoda (10 min)
  • Pozdrav slunci + technika základních pozic a přechodů
  • Protažení a relaxace
  • Večerní jóga
  • Posílení středu těla, jóga flow, relaxace
  • Jemná meditace (10 min)
JÓGA POBYT S RENÁTOU

7 DEN

  • Výlet na Lagunu nebo volný program
  • Tento den slouží k nákupu suvenýrů a odpočinku.
Hero Image 1
JÓGA POBYT S RENÁTOU

8 DEN

Den odletu.

*Každá lekce je vedena s důrazem na správné dýchání a techniku v přechodech do jednotlivých pozic.

Program je flexibilní a přizpůsobíme ho podle potřeb klientek.

  • Odvoz na letiště s Lydia Sunset
Začněte cvičit jógu
Objevte svou vnitřní sílu
Odpovědi na vaše nejčastější dotazy o józe

Často kladené otázky

  • Jak často bych měl/a cvičit jógu?

    Ideálně byste měli cvičit jógu alespoň 2-3krát týdně, ale i krátké denní cvičení může mít pozitivní dopad na vaše tělo a mysl.

  • Je jóga vhodná i pro začátečníky?

    Ano, jóga je vhodná pro všechny úrovně. Nabízím lekce přizpůsobené začátečníkům, aby se mohli seznámit se základními pozicemi a technikami.

  • Co si mám vzít s sebou na lekci jógy?

    Stačí pohodlné oblečení, láhev s vodou a podložka na jógu. Pokud podložku nemáte, mohu vám ji poskytnout na lekci.

  • Jaké jsou výhody jógy?

    Jóga má mnoho výhod, včetně zlepšení flexibility, posílení svalů, snížení stresu, a podpoření duševní rovnováhy.

  • Musím být flexibilní, abych mohl/a začít s jógou?

    Ne, flexibilita není podmínkou pro začátek jógy. Flexibilita se postupně rozvíjí s pravidelnou praxí.

Jógové benefity

Jóga není jenom fyzické cvičení

Vše aplikujeme v našem životě. Jóga reflektuje, jak jsme na tom ve všech životních oblastech. Pomáhá nám soustředit se na přítomný okamžik a umožňuje intuici volně proudit. Uvědomujeme si, kde jsou naše limitace v životě, a dává nám příležitost je překonat.

  • Budování rovnováhy v pozicích (ásanách) přináší balance do našeho života
  • Soustředění se na Jóga dech během jógy nám umožňuje přijímat novou energii a uvolnit se od stresu
  • Jóga vás napojí na vaše pravé vyšší já
  • Díky józe se cítíme dobře
  • Snižuje úzkost
  • Pomáhá nám lépe dýchat
  • Pomáhá nám lépe se soustředit
  • Zrychluje náš metabolismus
  • Pomáhá nám být více všímavý
  • Dává nám trochu “Me time”
  • Hydratuje páteř
  • Posiluje mozkovou sílu
  • Zlepšuje naši rovnováhu (v těle i mysli)
  • Pomáhá odstraňovat toxiny
  • Jóga praktika vám pomůže zvládat nálady a přijímat také samu sebe takovou, jaká jste
  • Pomůže vám to překonat také hranice svých limitací