Ideálně byste měli cvičit jógu alespoň 2-3krát týdně, ale i krátké denní cvičení může mít pozitivní dopad na vaše tělo a mysl.
V roce 2025 nabízíme nezapomenutelné jóga retreaty na malebném místě Denia v jižním Španělsku, kde se můžete věnovat sobě a svému tělu. Náš program je určen pro všechny úrovně, ať už jste začátečník nebo pokročilý jogín.
v programu budou zahrnuté výlety do okolních míst s úžasnou průvodkyní Lydiou.
Yoga se bude cvičit 2x denně a to jednou i při východu slunce a denně při západu slunce.
Polopenze nebo snídaně , podle vašeho přání bude v ceně také.
Slunce bude s náma každý den
Příjezdový den
Ranní jóga (9:00–10:15) a Večerní jóga (18:00–19:15)
Ranní jóga a Večerní jóga
Ranní příprava na výšlap na hrad Castillo a Večerní jóga u hradu (35 min)
Ranní jóga/pilates a Večerní jóga u moře (75 min)
Ranní jóga a Večerní jóga
Den odletu.
Každá lekce je vedena s důrazem na správné dýchání a techniku v přechodech do jednotlivých pozic.
Program je flexibilní a přizpůsobíme ho podle potřeb klientek.
Ideálně byste měli cvičit jógu alespoň 2-3krát týdně, ale i krátké denní cvičení může mít pozitivní dopad na vaše tělo a mysl.
Ano, jóga je vhodná pro všechny úrovně. Nabízím lekce přizpůsobené začátečníkům, aby se mohli seznámit se základními pozicemi a technikami.
Stačí pohodlné oblečení, láhev s vodou a podložka na jógu. Pokud podložku nemáte, mohu vám ji poskytnout na lekci.
Jóga má mnoho výhod, včetně zlepšení flexibility, posílení svalů, snížení stresu, a podpoření duševní rovnováhy.
Ne, flexibilita není podmínkou pro začátek jógy. Flexibilita se postupně rozvíjí s pravidelnou praxí.
Vše aplikujeme v našem životě. Jóga reflektuje, jak jsme na tom ve všech životních oblastech. Pomáhá nám soustředit se na přítomný okamžik a umožňuje intuici volně proudit. Uvědomujeme si, kde jsou naše limitace v životě, a dává nám příležitost je překonat.