Jóga /pilates na aktivaci středu těla a technika -přechody do jógových pozic.
- Které si chtějí aktivovat střed těla a celkově posílit tělo i dlouho po porodu
- Které si chtějí zlepšit fyzičku a dobře se protáhnout
- Které se chtějí naučit ovládat vlastní tělo
- Které se potýkají s těžkostmi při návratu do formy
- Které chtějí překonat nějaké své životní překážky skrze Jógu a pustit limitace, které je brzdí v životním vzrůstu
- Které chtějí být v jógové komunitě žen
- Které hledají novou výzvu, směr a inspiraci
- Které se chtějí uvolnit a oddechnout si psychicky
- Které chtějí přijímat a pocítit všechny Jógové benefity
Thajská masáž je moje specialitka.
Je to pro ty co přivítají pasivní jógové protažení a detoxikaci těla v této formě.
Masáž se provádí správně na zemi na thaiské masážní podložce 140x 200 cm.
Rezervujte se prosím přes whatsapp na 605 487 160 .Čas vždy na dohodě.
Thajská masáž (90 min)
Chůze po zádech a nohou (30 min)
Šlapání po zádech a nohách je thajská masážní technika kde se pomocí přenášením váhy po energických drahách podél páteře ,lýtkách a stehenních svalů uvolňují ztuhlé svalové partie a emoční stres v těle
Thajská masáž má velmi mnoho benefitů
- Masáž aktivuje lymfatický a cévní systém
- Uvolňuje klouby a svaly
- Pomáhá odstranit bolesti páteře
- Zvyšuje pohyblivost celého těla
- Má příznivý dopad na imunitní a nervový systém
- Přináší celkovou regeneraci a relaxaci
Jóga není jenom fyzické cvičení
Vše aplikujeme v našem životě. Jóga reflektuje, jak jsme na tom ve všech životních oblastech. Pomáhá nám soustředit se na přítomný okamžik a umožňuje intuici volně proudit. Uvědomujeme si, kde jsou naše limitace v životě, a dává nám příležitost je překonat.
- Budování rovnováhy v pozicích (ásanách) přináší balance do našeho života
- Soustředění se na Jóga dech během jógy nám umožňuje přijímat novou energii a uvolnit se od stresu
- Jóga vás napojí na vaše pravé vyšší já
- Díky józe se cítíme dobře
- Snižuje úzkost
- Pomáhá nám lépe dýchat
- Pomáhá nám lépe se soustředit
- Zrychluje náš metabolismus
- Pomáhá nám být více všímavý
- Dává nám trochu “Me time”
- Hydratuje páteř
- Posiluje mozkovou sílu
- Zlepšuje naši rovnováhu (v těle i mysli)
- Pomáhá odstraňovat toxiny
- Jóga praktika vám pomůže zvládat nálady a přijímat také samu sebe takovou, jaká jste
- Pomůže vám to překonat také hranice svých limitací
Workshopy
2 živé WORKSHOPY zaměřené na vytvoření silné základny a techniky pro dosažení základních balančních pozic na rukou a vzhůru nohama .
- Vrána (Kakasana) workshop (100 min)
- Stojka na hlavě (Širšásana) workshop (100 min) (její 3 variace vstupů do pozice)
Často kladené otázky
-
Jak často bych měl/a cvičit jógu?
Ideálně byste měli cvičit jógu alespoň 2-3krát týdně, ale i krátké denní cvičení může mít pozitivní dopad na vaše tělo a mysl.
-
Je jóga vhodná i pro začátečníky?
Ano, jóga je vhodná pro všechny úrovně. Nabízím lekce přizpůsobené začátečníkům, aby se mohli seznámit se základními pozicemi a technikami.
-
Co si mám vzít s sebou na lekci jógy?
Stačí pohodlné oblečení, láhev s vodou a podložka na jógu. Pokud podložku nemáte, mohu vám ji poskytnout na lekci.
-
Jaké jsou výhody jógy?
Jóga má mnoho výhod, včetně zlepšení flexibility, posílení svalů, snížení stresu, a podpoření duševní rovnováhy.
-
Musím být flexibilní, abych mohl/a začít s jógou?
Ne, flexibilita není podmínkou pro začátek jógy. Flexibilita se postupně rozvíjí s pravidelnou praxí.